5 DICAS PARA GERENCIAR O SEU DIABETES

Diabetes pode ser comum, mas isto não faz a vida de ninguém mais fácil. Embora não exista uma cura para o diabetes, as pessoas que o têm devem aprender a controlá-lo, a fim de se manter saudável. A endocrinologista Dra. Laticia Valle oferece estas cinco dicas para o gerenciamento de diabetes. Conheça a sua diabetes. Eduque-se. Descubra se você tem diabetes tipo 1 ou tipo 2, e em seguida, participe de um programa de educação em diabetes . Quanto mais você conhecer e entender sobre o diabetes melhor equipado você estará para cuidar bem de si mesmo. Siga as orientações médicas. Se o seu médico receitar determinada medicação, tome exatamente como estiver prescrito. Isto é essencial para estabilizar a sua doença. Se você se equivocou e não tomou corretamente, ou você não entendeu as instruções, fale honestamente com o seu médico sobre isso. Não tenha medo de pedir ajuda. Faça a sua parte. Fazer atividade física faz com que o corpo fique mais sensível à insulina, portanto adicione algum exercício em sua rotina diária. Uma simples caminhada de 10 minutos depois de cada refeição pode melhorar o seu nível de açúcar no sangue e também é ótimo para o seu coração e pressão arterial. Emagreça. A perda de peso, mesmo que modesta, 10% sobre seu peso total – pode ter um impacto positivo sobre o açúcar no sangue. Fazer pequenas mudanças, como alguns passeios curtos a cada dia ou escolher beber água em vez de refrigerantes açucarados pode levar a grandes mudanças ao longo do tempo. Faça seus exames. Tente atingir as metas de A1c como estabelecidas pelo seu médico. Este simples exame de sangue fornece um quadro preciso dos seus níveis de açúcar no sangue durante um período de três meses. É uma das melhores maneiras de controlar o açúcar no sangue e saber se este controle está funcionando corretamente. Laticia A. Valle, MD , especializada na gestão e no diagnóstico de endocrinologia geral da UR Medicina Highland Hospital. Ela cuida de pessoas com distúrbios do diabetes, tireoide, supra-renais, ósseos e pituitária.